一、要力所能及。其一，不是任何人都可以爬山旅行的。如心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染、結(jié)石活動期等患者就不得爬山，其二，是指要依據(jù)小我的膂力和身體素質(zhì)而行，不要逞強(qiáng)好勝地 趁熱打鐵爬上去，把本人搞得筋疲力竭。
二、防摔傷。名山都有蔥郁的林木，空氣較濕潤，地上多沓滑。因而，上山前必定要穿防滑性能好的鞋，如旅行鞋，運(yùn)動鞋、深齒橡膠底鞋等。
三、防著涼。山頂霧氣充滿、晴雨無常。在這種氣候條件下，登上山頂，若是所帶衣物缺乏，很容易受涼傷風(fēng)。
四、忌煙酒。爬山時心跳加快、血壓上升、氧耗費(fèi)添加，而煙酒入體后會更會加快心跳、進(jìn)步血壓，這就大大添加了心臟的擔(dān)負(fù)，降低了心臟的功用，削弱了膂力活動的才能，對爬山、對身體有極大的壞處，所以要忌。
五、帶些常用藥品以備急用?！?/p>